جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي ونصائح هامة عليك بها

انزلاق الغضروف، المعروف أيضًا باسم انزلاق الديسك، هو حالة تحدث عندما ينزلق قرص غضروفي من مكانه الطبيعي في العمود الفقري، ويوضح الدكتور أحمد الغيطي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، لموقع بوابة القاهرة جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي وكافة التفاصيل.

يحدث هذا الانزلاق عادة في الفقرات القطنية القطنية السفلية (أسفل الظهر) أو في الفقرات العنقية (الرقبة).

عندما يحدث انزلاق الغضروف، فإن الغضروف الذي يعمل عادة كوسادة صدمة بين الفقرات يتحرك خارج المكان المعتاد.

قد ينتج عن ذلك ضغط أو اضغط على الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري.

أعراض الانزلاق الغضروف

• ألم في المنطقة المتأثرة، مثل الظهر أو العنق.
• ألم يشع إلى الأذرع أو الساقين، ويمكن أن يكون مصحوبًا بتنميل أو ضعف في الأطراف.
• صعوبة في الحركة والثني والانحناء.
• تنميل أو خدر في المناطق المتأثرة.
• ضعف العضلات.

طرق العلاج

تعتمد طرق العلاج على شدة وتأثير الأعراض ويشمل ذلك:

• العلاج التحفظي والراحة وتطبيق الثلج لتخفيف الألم والالتهاب.
• العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين المرونة وتحسين وضعية الجسم.
• العلاج الدوائي لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
• في حالات أكثر تأثيرًا، قد يتطلب الأمر إجراء جراحة لإزالة الجزء المتضرر من الغضروف.
• مهم جدًا استشارة الطبيب للحصول على تقييم دقيق وتحديد العلاج الأنسب لحالة الشخص المعنية.

اقرأ أيضًا: درجات الانزلاق الغضروفي

جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي

جلسات العلاج الطبيعي يمكن أن تكون فعالة في إدارة وتخفيف أعراض الانزلاق الغضروفي.

تتضمن جلسات العلاج الطبيعي عدة تقنيات وتمارين تستهدف تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين المرونة ومحاكاة التوازن العضلي.

إليك بعض الجلسات الشائعة التي يمكن تضمينها في جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي:

• تمارين التمدد والتقوية

تستهدف تمارين التمدد تمديد العمود الفقري وتخفيف الضغط على الأقراص الغضروفية. قد تشمل هذه التمارين التمدد الجانبي والتمدد الخلفي والتمدد الأمامي.

• تمارين التقوية

تستهدف تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري لتوفير الدعم والاستقرار. يمكن تضمين تمارين تقوية العضلات البطنية والظهرية والعضلات الجانبية.

اقرأ أيضًا: اعراض انزلاق الغضروف في الظهر

• التمارين الأيروبيكية

تمارين السير على الأرض أو الدراجة الثابتة: تعمل هذه التمارين على تحسين اللياقة البدنية وتعزيز تدفق الدم وتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري.

• التمارين التوازنية والتنسيق

تمارين التوازن والتنسيق تساعد في تحسين الاستقرار والتوازن العضلي للعمود الفقري. يمكن تضمين تمارين المشي على خط مستقيم، والتقاط الأشياء باستخدام القدمين، والتمارين على منصة التوازن.

• العلاج اليدوي والتدليك

يمكن أن يستخدم العلاج اليدوي وتقنيات التدليك لتخفيف العضلات المشدودة وتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم المرتبط بالانزلاق الغضروفي.

تشمل التقنيات المستخدمة التدليك العميق، والتلاعب المفصلي، والتدليك بالألوان.

• العلاج بالحرارة والبرودة

يمكن استخدام العلاج بالحرارة والبرودة لتخفيف الألم والالتهاب في منطقة الانزلاق الغضروفي، واستخدام أكياس الثلج لتطبيق البرودة الموضعية أو الحزم الساخنة لتطبيق الحرارة الموضعية.

توجيهات ونصائح للوضعية الجسدية والحركة

يمكن أن يقدم أخصائي العلاج الطبيعي توجيهات حول وضعية الجسد السليمة والتقنيات السليمة للحركة للمساعدة في تخفيف الضغط على العمود الفقري وتقليل الألم والإجهاد.

• التعليم والتثقيف

يتسطيع لأخصائي العلاج الطبيعي تقديم تعليم ونصائح للمريض حول السلوكيات اليومية والتغيرات في نمط الحياة التي تساعد في تقليل الأعراض وتحسين الوضع العام للعمود الفقري.

ويوضح الدكتور أحمد الغيطي أن الهدف من العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي هو تخفيف الألم، وزيادة المرونة والقوة، وتحسين وظائف العمود الفقري.

يجب أن يتم تنفيذ الجلسات العلاجية تحت إشراف متخصص وفقًا لحالة المريض ومستوى الأعراض والقدرات البدنية.

كتبه| كريم محمود