الأفوكادو بديل المكملات الغذائية.. تعرف على فوائده الصحية

يعد الأفوكادو بديل المكملات الغذائية إلا أن الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية ويلعبون رياضة يتجنبوها لإحتوائها على نسبة من الدهون.

ولكن الذي لا يعرفه هؤلاء أن تلك الدهون هي صحية يحتاجها الجسم عكس الدهون الموجودة في الأطعمة الدسمة.

وأثبتت عدد كبير من الدراسات أن الأفوكادو بديل المكملات الغذائية خاصة للذين يمارسون الرياضة لأنها تحفز الطاقة داخل جسم الإنسان فتعطيه القدرة على ممارسة الرياضة وواجباته اليومية.

ويساعد الأفوكادو على خسارة الوزن حيث أنه يتحكم في الشهية ويحافظ على الشعور بالشبع تقريبا لمدة 5 ساعات.

حيث أن الدهون والألياف تعمل على إبطاء عملية الهضم، إلى جانب أنه يحمي من الشيخوخة ويحارب أمراض أخرى.

كتبه| سارة الشربيني