هل المانجو مضر للحامل وكيف تؤكل؟.. الأطباء يجيبون
إن رغبات المرأة الحامل في تناول وتذوق الأطعمة، هي في الأساس رغبات الجنين في الرحم، لكن إذا أرادت بشغف أن تأكل نوعًا ما، فهذا يعني أن الجسم يفتقر إلى هذه العناصر الغذائية الموجودة في هذا المنتج، ومن أكثر ما تشتهيه المانحو، ولذلك سنتناول في هذا المقال، هل المانجو مضر للحامل وما هي فوائد المانجو للحامل وكيف تؤكل؟
فوائد المانجو للحامل
المانجو غنية بفيتامينات المجموعة ب، ومشبعة بالجلوكوز والفركتوز والأحماض العضوية والألياف.
يمكن أن تحل المانجو محل النظام الغذائي اليومي للحامل، لأنها تلبي احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن، ومن فوائد المانجو للحامل ما يلي:
- فيتامين حمض الفوليك
فيتامين حمض الفوليك في المانجو مهم للغاية ولا يصلح الاستغناء عنه، فهو يمنع تشوهات الأنبوب العصبي للجنين.
- الحديد
تعاني الحامل من انخفاض الهيموجلوبين، وذلك بسبب زيادة حجم الدم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء لا يكفي احتياجات الجسم، بالإضافة إلى سوء التغذية.
هل المانجو مضر للحامل هي فعالة وآمنة للحماية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وتساهم في زيادة مستوى الهيموجلوبين.
- فيتامين أ
يشارك فيتامين أ في التكوين السليم للمشيمة، والتي تغذي الجنين طيلة فترة الحمل بأكملها، ويقوي الرؤية للحامل.
- فيتامين ج
فيتامين هام للرجل وللحامل، لأنه يقوي جهاز المناعة ويساعد في تكوين دفاع قوي ضد الفيروسات والبكتيريا.
- توكوفيرول – فيتامين هـ
من فوائد المانجو للحامل امتلائكها فيتامين هـ المعروف باسم التوكوفيرول، فهو يجعل البشرة نضرة ويقيها من علامات التمدد.
- السليلوز
هل المانجو مضر للحامل والجنين؟ لا لأنها تحتوي على الألياف الغذائية الطبيعية، التي لا يتم هضمها في المعدة، وتنظف كتل البراز الراكدة، وتخفف الإمساك.
- فيتامينات المجموعة ب
هذه المجموعة لها تأثير إيجابي على الحالة النفسية والعاطفية للحامل، فهي تخفف الأرق، وتقاوم الإجهاد، وتمنح الهدوء والتوازن.
- المغنيسيوم
يؤدي نقص المغنيسيوم عند الحامل إلى ارتفاع ضغط الرحم واضطرابات عصبية، المانجو تعالج المشكلة.
- البوتاسيوم
البوتاسيوم يساعد على انتظام القلب، ويزيل السوائل الزائدة في الجسم، وبالتالي يمنع التورم الذي يصيب الحامل.
بالإضافة إلى فوائد المانجو للحامل سالفة الذكر، فهي تخفف الصداع وألم أسفل الظهر، وتقليل درجة الحرارة أثناء نزلة البرد، والتخلص من حرقان الصدر.
استخدام المانجو كقناع تجميلي، تشد بشرة الوجه وينظفها ويجعلها صحية ومتألقة ومرنة، ويلطف من حب الشباب، والجلد الدهني المفرط.
قد يهمك.. فوائد الحليب للحامل واضراره.. توصيات وإرشادات ذهبية أثناء الحمل
هل المانجو مضر للحامل
هل المانجو مضر للحامل والجنين؟ فوائدها كثيرة ويمكن تناولها عدة مرات في الأسبوع، حتى لو كنت تعاني من مرض مزمن، ولكن هناك موانع:
- المانجو غير الناضجة تسبب تهيجًا في الحلق واضطرابًا في المعدة.
- الإفراط في تناول المانجو يؤدي إلى خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- تسبب المانجو الحساسية الغذائية.
قد يهمك.. هل الأناناس للحامل خطير؟.. تعرف على الفوائد والمخاطر
كيف تؤكل المانجو
هل المانجو مضر للحامل والجنين؟ نعم في حالة عدم تناولها طازجها، بالإضافة إلى الموانع سالفة الذكر، وتؤكل كعصير ومجمدة دون فقد فوائدها.
تفقد المانجو الفيتامينات والعناصر عند صنعها مربى، لأنه عند تسخينها تفقد معظم فيتامين سي والمكونات المفيدة الأخرى.
عصير المانجو ذو قيمة وفائدة كبيرة، لكن لا يجب تناوله على معدة فارغة بسبب ارتفاع درجة حموضته، يجب تخفيفه مع الماء.
العيادة الطبية: المانجو تضاف إلى الحلويات والآيس كريم والكوكتيلات، لا تتردين في تناولها فهي مفيدة لكل أفراد الأسرة.
كتبه| أحمد سلامة
