ماهي انواع الصداع واسبابه وعلاجه دون مسكنات ونصائح طبية هامة

الصداع حالة تصيب العديد من الأشخاص وتسبب الألم في الرأس بشكل رئيسي، ولكن ماهي انواع الصداع واسبابه وعلاجه.

نتعرف هنا عن أنواع الصداع وأعراضه، وكيفية معالجتة دون مسكنات، وطرق العلاج تبعًا لنوع الصداع وحدته.

تتراوح أعراض الصداع ما بين إحساس بعدم الراحة إلى الآلام مزعجة غير مُحتملة. حيث تجعل المريض غير قادر على ممارسة حياته اليومية.

ماهي انواع الصداع واسبابه

يتمثل الصداع فى عدة أنواع ويختلف علاجه تبعًا لاختلاف نوعه والأسباب المؤدية له وأعراضه. ومن أنواع الصداع المختلفة ما يلي:

• الصداع التوتري

يعد الصداع التوتري أكثر الأنواع شيوعًا. حيث يحدث نتيجة للضغط العصبي اليومي أو للقيادة لفترة طويلة أو التحديق في شاشات الكمبيوتر.

يسبب الصداع التوتري ألمًا معتدلاً إلى شديد في الرأس والعنق وخلف منطقة العينين، ويستمر من 30 دقيقة وقد يمتد لأيام.

• الصداع العنقودي أخطر أنواع الصداع

سمى بذلك ارتباطاً بطبيعة حدوثه، حيث يهاجم المريض لفترة من الوقت. قد تستمر أسابيع أو شهور ثم يزول فجأة ويختفي غالباً لفترة تمتد لـ6 أشهر أو سنة.

بالإضافة إلى ذلك يسبب الصداع العنقودي ألمًا حادًا في الرأس، وتأتي هجماته ليلا، وهو واحد من أكثر أنماط الصداع شدة.

• الصداع النصفي

يسبب الصداع النصفي ألمًا حادًا في الرأس، ويكون على إحدى جانبي الرأس، ولكنه قد يمتد ليشمل ألم في الرأس كلها.

يصيب النساء أكثر من الرجال مسببًا ألم من متوسط لحاد مع شعور بالغثيان وميل للقىء مع تحسس للضوء والصوت الشديدين.

يوجد أنواع أخرى من الصداع، وتظهر كعارض ثانوي لأمراض أخرى، ويسمى “الصداع الثانوي”، ويعتمد علاجه على علاج المرض الأساسي.

يختلف علاج الصداع من مريض لآخر حسب تشخيص الحالة من قِبل الطبيب، ويعتمد في تشخيصه على التاريخ المرضي للحالة.

قد يطلب الطبيب المعالج إجراء بعض التحاليل والإشاعات الخاصة إن لَزِم الأمر، وذلك للتأكد من التشخيص الصحيح.

يلجأ الطبيب في بعض الأحيان إلى وصف الأدوية والمسكنات الطبية لعلاج الصداع مثل الأسيتامينوفين، الإيبوبروفين، الأسبرين وخاصة في الصداع الشديد.

تعمل المسكنات على منع النواقل العصبية المسئولة عن الإحساس بالألم فتزيل الأعراض، وهذه هي أنواع الصداع وعلاجه

تعرف على| اعراض تكيسات المبايض

علاج الصداع دون مسكنات

يمكنك علاج الصداع بوسائل طبيعية تمامًا تغنيك عن المسكنات وتجنب آثارها الجانبية وهي كالتالي:

• تناول قدر كافي من الماء

أثبتت الدراسات الطبية أن تناول قدر كافي من الماء يزيل الأعراض المصاحبة للصداع خلال 30 دقيقة إلى 3 ساعات.

تؤدي قلة الماء في الجسم إلى الجفاف، لهذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، وشرب الماء لتعزيز قدرة المخ والأنسجة على القيام بوظائفها.

• تناول المغنيسيوم

أجريت بعض الدراسات على أشخاص يعانون من نقص المغنيسيوم في الجسم فوُجد أنهم أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من غيرهم.

كما أثبتت الدراسات الطبية أن الحصول على 600 مجم من المغنسيوم يوميًا يجعل الفرد أقل عرضة للإصابة بالصداع.

إذا كانت تبحث عن ماهي انواع الصداع واسبابه عليك بالحصول على المغنيسيوم عن طريق المكملات الغذائية أو من خلال الموز والأسماك.

• الحصول على قسط كافي من النوم

وُجد أن الأشخاص الذين يحصلون على قدر كافي من النوم ليلاً من (7-9) يوميًا يتعرضون لنوبات الصداع بشكل أقل عن غيرهم.

انتبه، قد يحدث العكس وتُصاب بالصداع في حال كانت عدد ساعات النوم أكثر من اللازم، فكن حذراً وخير الأمور الوسط.

• تقليل الألم بكمادات باردة

يقل الألم المُصاحب للصداع عند إستخدام ضمادات باردة حول الرأس والرقبة. مما يقلل من الالتهاب وتبطئ من عملية الإتصال العصبي فتزول أعراض الصداع تدريجيًا.

• تناول الكافيين

يساعدك تناول قدر معتدل من الكافيين على علاج الصداع والتخفيف من الآلام المُصاحبة له، فالكافيين يُحسن من المزاج العام.

كما يعمل الكافيين على انقباض الدم داخل الأوعية. وبالتالي له آثار إيجابية في حالة هجوم نوبات الصداع الحادة.

يصبح الكافيين أكثر فاعلية إذا تم تناوله مع إحدى الأدوية المسكنة المستخدمة لعلاج الصداع، عندها يكون التأثير كسلاح ذو حدين.

• ممارسة اليوجا

تعد ممارسة اليوجا من أفضل طرق محارية انواع الصداع لإزالة الضغط العصبي وزيادة مرونة الجسم وتقليل الألم.

بجانب ذلك لليوجا عامل إيجابي في التخلص من الآلام الصداع وأعراضه بشكل طبيعي جدًا، لذلك أحرص على ممارستها.

حيث أظهرت الإحصائيات أن الأشخاص الممارسيين لليوجا بشكل شبه منتظم لمدة 3 أشهر أقل عرضة للإصابة بالصداع عن غيرهم.

بعد معرفة ماهي انواع الصداع واسبابه لا تترد في استشارة الطبيب. ذلك في حال زيادة الأعراض التي تجعلك غير قادر على ممارسة حياتك بشكل طبيعي.

بقلم الدكتورة| مروة حلمي