فوائد الحليب للحامل واضراره.. توصيات وإرشادات ذهبية أثناء الحمل

تسعى المرأة الحامل إلى الحصول على أكبر قدر من فوائد المنتجات الغذائية، وتعد القيمة الغذائية للحليب غنية بالكثير من الفوائد، ولكن ما هي فوائد الحليب للحامل والجنين؟ بالإضافة إلى أضرار اللبن للحامل والجنين، قضايا غذائية تهم الكثير من الحوامل، في هذا المقال نتاول الكثير عن الحليب والحمل بين المخاطر والفوائد.

القيمة الغذائية للحليب

الحليب مفيد للحامل لإحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والدهون وسكر الحليب والمعادن، تابع التالي:

• البروتينات

تعد البروتينات في جسم الإنسان أحماض أمينية وهذه الأحماض بمثابة مادة بناء لجسم الإنسان، وتعمل البروتينات على حماية الطبقات العميقة من الجلد.

• الدهون

من فوائد الحليب للحامل أن الدهون تعمل على تغليف وحماية وتبيت الأعضاء الداخلية، وحماية الأعضاء من الكدمات والإصابات.

قد يهمك.. هل الرضاعة تمنع الحمل مع وجود الدورة الشهرية؟.. الأطباء يجيبون

• الكالسيوم

يشارك الكالسيوم في تكوين الهيكل العظمي، ومراقبة تخثر الدم، وتبادل السوائل، كما يعمل على تنظيم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، ومضاد للالتهابات.

• البوتاسيوم

يحافظ البوتاسيوم على الضغط الأمثل داخل الخلايا، وتقلص العضلات، وتطبيع التوازن الحمضي القاعدي لسوائل الجسم، والتقليل من حدوث الوذمة وأمراض الكلى.

• الفوسفور

يعمل الفوسفور على نقل النبضات العصبية، بالإضافة إلى تنشيط عدد من إنزيمات جسم الإنسان.

• المغنيسيوم

يؤدي نقص المغنيسيوم إلى اضطرابات النوم، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومن فوائده تهدئة الجهاز العصبي وتنظيم الجهاز الهضمي، ومنع حصوات المثانة والكلى.

• الصوديوم

يعمل الصوديوم على توازن الماء في الجسم، وبالتالي يتم نقل الجلوكوز والأحماض الأمينية عبر أغشية الخلايا دون انقطاع.

إن فوائد الحليب للحامل ولجميع الفئات تنظيم أداء الجسم الطبيعي، لإحتوائه على عدد من الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان.

كما يحتوي الحليب على الجلوبيولين ذا التأثير القوي المضاد للجراثيم والكازين، كما ينظم اللاكتوز، التخمر اللبني الذي يحدث في الأمعاء.

قد يهمك.. فوائد الزنجبيل للحامل والجنين وأضراره والطريقة الآمنة لتناوله

فوائد الحليب للحامل

يجب أن تطمئن الحامل إلى عدم وجود موانع أو مخاطر في دمج الحليب ضمن النظام الغذائي، فبضل مكوناته يعالج حالة الإجهاد الفسيولوجي للحامل.

الإجهاد الفسيولوجي أو نقص الفيتامينات والعناصر لدى الحامل نتيجة، لتغذية وتكوين الجنين، فإن الحليب يعالج ذلك ويعوض الجسم من نقص الكالسيوم.

من فوائد الحليب للحامل معالجة ما تتعرض له المرأة خلال فترة الولادة، من اضطراب في الجهاز العصبي تتضح في التهيج وقابلية الانطباع المفرطة واضطراب النوم.

كما يؤثر الحليب بشكل إيجابي على حالة نظام القلب والأوعية الدموية لكل من النساء والحامل والجنين، فضلًا عن تطور نموه وتكوين أعضائه.

ومع ذلك، بعض النساء الحوامل في الشهور الثلاثة الأولى تعاني من الغثيان والقئ، وترفض منتجات الألبان، يجب عدم إجبارها على تناوله، وسوف يوضح لها الطبيب البدائل.

أضرار اللبن للحامل

على الرغم من فوائد الحليب للحامل المتعددة، لكن لا يُسمح به للجميع، وهناك موانع، ولذلك تعرف على أضرار اللبن للحامل وهي:

• من الخطر استخدام منتجات الألبان للذين لا يتحملون بروتين حليب البقر.
• بعض المعلومات تشير إلى خطر تناول اللبن لمن يعانون من فقر الدم، نتيجة لضعف امتصاص الحديد.
• لمرضى التهاب القولون التقرحي.
• لمرضى التهاب الأمعاء.
• في حالة نقص اللاكتيز.

الحليب والحمل

نتناول خلال السطور التالية الحليب والحمل يجب على كل عشاق الحليب من النساء الحوامل عدم تجاهل التوصيات التالية:

• للحصول على أفضل امتصاص للحليب، يستحسن تخفيفه بالشاي أو العصير أو مياه الشرب بنسبة 2: 1.
• لا يجب شرب اللبن بعد الغداء أو العشاء مباشرة، لتأثيره السلبي على إنتاج العصارة المعدية.
• شرب مشروب أفضل ببطء ، في رشفات صغيرة.
• يمكنك حمله في فمك قبل البلع. شرب الحليب أكثر صعوبة في الهضم.
• يجب أن يغلي الحليب جيدًا قبل تناوله.

العيادة الطبية: فوائد الحليب للحامل متعددة، ومع ذلك، يجب التأكد من عدم وجود موانع قبل استخدامه، واتباع الإرشادات سالفة الذكر.

كتبه| أحمد سلامة