فوائد الجزر للحامل والجنين وأضراره وتركيبة الكيميائي.. الأطباء يجيبون
الجزر من الخضروات الجذرية الذي يعشقه الملايين، لذلك يطرح سؤال موضعي للغاية – ما هي فوائد الجزر للحامل وتركيبة الكيميائي، وما هي أضرار الجزر للحامل والجنين، وهذا ما سيتناوله لمقال.
تركيب الجزر الكيميائي
بفضل تركيبته الكيميائية سيكون فوائد الجزر للحامل موضع اهتمام للغاية، لما يحتوي على:
- يمتلك الجزر الفيتامينات المعقدة من المجموعة ب الهامة للدماغ والجهاز العصبي.
- يمتلك الكاروتين.
- يحتوي على الفوسفور والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم.
- يحتوي على فيتامينات (E-K-C-PP).
- يحتوي على السليلوز الهام للجهاز الهضمي.
- يمتلك الزيوت الأساسية والأحماض العضوية.
يُعد الجزر ذا قيمة كبيرة للجسم، ليس فقط للحامل، ويوصي خبراء التغذية باستخدامه لمن يرغبون في التمتع برؤية جيدة وذاكرة ممتازة وعدم معاناتهم من الإمساك.
قد يهمك.. أعراض الحمل المبكرة والنادرة والخطوات الواجب إتباعها
فوائد الجزر للحامل
يجب أن يتضمن النظام الغذائي للحامل على الجزر لما يمتلكه من قيمة غذائية هامة، وسوف نتناول فوائده طيلة أشهر الحمل.
الجزر للحامل في الشهور الأولى
يعد أفضل وقت للحامل لتناول الجزر هو الشهور الأولى، لأهميته التالية:
- يقوي ضعف الجسم.
- من فوائد الجزر للحامل تقوية المناعة.
- يحتوي الجزر على مركب عالمي من الفيتامينات التي تقوي الجسم.
- يمنع تطور فقر الدم.
- يعمل على تنقية الدم.
الجزر للحامل في الثلث الثاني
خلال هذه الشهور يبدأ الجنين في النمو بنشاط، ويحتاج إلى تلقي عدد كبير من العناصر المفيدة، ونتيجة لذلك، تزيد المرأة من الحمل على الكلى والقلب، وقد يظهر تورم.
ونظرًا لحقيقة أن الطفل يأخذ جميع المواد الفعالة من جسم الأم – يتطور فقر الدم، في الثلث الثاني من الحمل، الجزر يمنع نقص الحديد ونقص الهيموجلوبين.
من فوائد الجزر للحامل خلال هذه الشهور معالجة الانتفاخ، لأن له تأثير مدر للبول طفيف، كما يوفر البوتاسيوم على مساعدة عضلة القلب.
الجزر للحامل في الشهور الأخيرة
بدءًا من الشهر السابع، يتوقف الجنين عن النمو بنشاط كبير، ويتم توجيه كل الجهود لتحسين أنسجة الجهاز العصبي المركزي والقشرة الدماغية.
خلال هذه الفترة يزداد وزن الحامل، وربما يلاحقها الإمساك والجهاز الهضمي، وبفضل التأثير الصفراوي في الجزر، يمكن تجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
من فوائد الجزر للحامل إحتوائه على فيتامين K الهام لتحسين تخثر الدم، وهذا أمر هام أثناء المخاض، كما يمتلك فيتامين B3 الهام في تكوين الألياف العصبية للجنين.
كما يعمل الجزر على تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر وتحسين الصحة العامة للحامل بسبب العناصر المفيدة التي يتكون منها.
قد يهمك.. اعراض سكر الحمل وعوامل الإصابة وكل ما تحتاجين معرفته
ومن فوائد الجزر للحامل والجنين ايضا ما يلي:
الجزر ذو قيمة غذائية وغير مكلف، وليس له أضرار، ويمكن تناوله بطرق مختلفة، ومن خصائصه المفيدة:
- بفضل التأثير المطهر للجزر فهو يعمل على الوقاية من الأمراض الفيروسية والمعدية.
- يعالج اختلالات الجهاز الهضمي والاضطرابات المعوية.
- يعالج القلاع الفموي المخاطي والديدان والإمساك.
- يحتوي الجزر على كمية كبيرة من الكاروتين الهامة لعلاج ضعف الرؤية.
- ينصح بتناول الجزر النيء لضعف البصر وإعتام عدسة العين وكذلك في فترة ما بعد إجراء جراحات العينين.
- من فوائد الجزر للحامل علاج علامات التمدد ومنع ذبول الجلد والتجاعيد والبقع العمرية.
أضرار الجزر للحامل
خلال فترة الحمل، إذا كنت لا تفرطين في تناول الجزر، فلن يسبب ذلك أي ضرر، لأنه يعمل على إمداد الجسم بالعناصر المفيدة.
إن الإفراط في تناول الجزر يؤدي إلى تحول لون الجلد إلى اللون الأصفر، واضطراب طفيف أو صداع، وهناك موانع لاستخدامه لمن لديهم الأمراض التالية:
- قرحة – في فترة التفاقم.
- أمراض البنكرياس.
- أمراض الجهاز الهضمي المرتبطة بزيادة وظيفة الإفراز.
ملاحظة: جميع موانع الاستعمال سالفة الذكر تتعلق بالجزر النيء فقط، ويمكن استخدامه مسلوق، كما يمكن استشارة الطبيب.
العيادة الطبية: إذا لم يكن لدى الحامل موانع لاستخدام الجذر، فيمكنك استخدامه بكميات معقولة، لتجنب المخاطر والاستفادة من الفوائد.
بالنسبة لمرضى الجهاز الهضمي ذات الحموضة العالية، يوصي الأطباء بتناول الجزر المسلوق، لكن سيفقد بعض المواد المفيدة بسبب الحرارة.
كتبه| أحمد سلامة
