طرق علاج الصداع النصفي في المنزل ونصائح وقائية عليك بها
يعد الصداع النصفي أو صداع الشقيقة مرض عصبي يتجلى في الصداع الانتيابي الحاد، الذي يجعل من رأس المريض وكأنها منقسمة إلى نصفين، وفي السطور التالية سوف نتعرف على التالي: ( أسباب الصداع النصفي المستمر – طرق علاج الصداع النصفي في المنزل – علاج صداع الشقيقة – علاج الصداع بالتدليك – وطرق الوقاية).
أسباب الصداع النصفي المستمر
الصداع النصفي ترتبط نوباته بالحالة النفسية والعاطفية للمريض، وبالتالي ربما يحدث مرة كل عام أو يكون مستمرًا، حسب الحالة النفسية.
- الحالة النفسية والعاطفية السيئة.
- الإرهاق والحالة العصبية.
- الإجهاد المفرط.
الشفاء التام من صداع الشقيقة أمر مستحيل، ولكن يمكنك تحسين نوعية الحياة بشكل كبير، وإذا لاحظت أن الصداع في منطقة العين، فاستشر الطبيب.
طرق علاج الصداع النصفي في المنزل
إذا اتبعت بعض القواعد، يمكنك تخفيف ألم الصداع النصفي في المنزل على الفور:
- مع بداية شعورك بالصداع النصفي، تخلص من الصوت العالي والضوء، واسترح لدقائق حتى يزول الألم.
- النوم يخفف ألم الصداع.
- إذا بدأت بوجود نبض في منطقة الصدغ، مارس تمارين التنفس بأنفاس عميقة.
- تساعد الكمادات الباردة على الجبهة ومؤخرة العنق أو الاستحمام في التهدئة.
- تساعد كميات صغيرة من الكافيين في التخلص من الألم.
- تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة.
- دلك منطقة الصدغ بزيت النعناع أو زيت بلسم الليمون.
- الجلوس في الهواء الطلق وتوقف عن التدخين وشرب الكحوليات.
إذا كانت طرق علاج الصداع النصفي في المنزل غير مجدية والألم مستمر، استشر الطبيب لمعرفة هل السبب نتيجة لأمراض أخرى.
ماهي انواع الصداع؟.. تعرف على الإجابة
علاج صداع الشقيقة
تتوفر وصفات شعبية كثيرة في علاج الصداع النصفي في المنزل وهي كالتالي:
- تناول مغلي اللافندر والنعناع والزنجبيل، تساعد هذه المجموعة على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
- إضافة ورق التوت إلى الشاي الأسود يقضي بشكل كبير من شدة الألم.
- تناول مغلي ملعقة كبيرة من البردقوش على كوب من الماء، يساعد في علاج الصداع النصفي.
- ضع كوباين من حشيشة الهر على لترين من الماء وأغليهم على نار هادئة، وبعد التصفية، استحم بالوصفة.
- اخلط بيضة دجاجة في كوب حليب مغلي، وتناوله على معدة فارغة.
- 6 ملاعق من عشبة إبر الصنوبر على كوبين من الماء، وبعد الغلي، تناول المشروب باردا، لمدة أسبوع، ثم خذ استراحة لمدة شهر.
- ضع قشرة الليمون على منطقة الصداع.
- ضع خل التفاح على ماء، وعند غلي الخليط على النار، استنشق البخار لمدة 10 دقائق.
إذا كانت طرق علاج الصداع النصفي في المنزل من خلال الوصفات المشار إليها غير مجدية، فيرجى استشارة الطبيب المختص.
هل صداع الأطفال خطير؟.. تعرف على الإجابة
علاج الصداع بالتدليك
للتخلص من صداع الشقيقة يمكن علاجة بالتدليك، سوف يخفف الألم بسرعة وكفاءة، وعليك إتباع القواعد التالية:
- دلك الرأس كاملة بأطراف أصابعك بحركات سلسة ودائرية لمدة 5 دقائق.
- مشط شعر الرأس بمشط تدليك.
- استخدم أطراف أصابعك للضغط على شعر الرأس من الجبهة إلى نهاية الرأس بحركات ناعمة ومريحة.
- لف منشفة طويلة على محيط رأسك، وأعصرها جيدًا، سوف تذهب الآلم الصداع النصفي دون رجعة.
تعرف على كل ما تريد معرفته عن.. صداع الاطفال
طرق الوقاية من الصداع النصفي
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فأنت بحاجة إلى تحليل ما تظهر عليه حالتك، وللقيام بذلك، عليك إتباع التالي:
- سجل الظروف التي حدث فيها الصداع مثل، وجود ضوء ساطع أو صوت، حالتك العاطفية والإرهاق.
لا تحمل أعباء عمل فوق قدرتك لعدم الضغط على عقلك. - الحصول على وقت كافي من النوم والجلوس في الهواء الطلق.
- تناول الطعام الصحي.
- تجنب الأطعمة الدهنية والضارة التي قد تؤدي إلى تفاقم حالة الأوعية الدموية.
- تجنب التعرض أغلب الوقت لأشعة الشمس الحارقة ودرجات الحرارة المرتفعة.
كتبه| أحمد سلامة
