تكنولوجيا وسيارات
سلامتك تهمنا.. نصائح تحميك من آلام الظهر والرقبة أثناء القيادة
يلجأ قائدو السيارات أحياناً للقيادة لفترات طويلة بسبب الازدحام المروري أو للسفر بالسيارة أو لظروف العمل، وهو ما يسبب للبعض آلامًا في الظهر ومفاصل الأكتاف والرقبة، لذا يقدم خبراء السيارات لموقع بوابة القاهرة عدة نصائح لتفادي ألم الرقبة أثناء القيادة.
نصائح لتفادي ألم الرقبة أثناء القيادة
- الجلوس باستقامة أثناء قيادة السيارة.
- تجنب وضعية انحناء الظهر أو الرقبة أثناء القيادة، لأنه قد يسبب انزلاقًا غضروفيًا.
- ابدأ الجلوس بالاستناد على الفخذين، ثم الاستدارة وعمل وضعية الجلوس باستقامة الجسد.
- تعديل مقعد السائق بما يتناسب مع طول وحجم الظهر والجسد.
- يفضل وضع وسادة من القطن أو الفايبر بين أسفل ظهرك والمقعد.
- تعديل مسند رأس كرسي القيادة بما يناسب رقبتك.
- الحرص على أخذ قسط من الراحة كل فترة أثناء القيادة لتجنب ألم الرقبة.
تعرف على| تقنية مبتكرة للتخلص من آلام الظهر بفاعلية وأمان
يذكر أن مبادرة “سلامتك تهمنا”، التي أطلقتها “بوابة القاهرة” تهدف إلى تعريف سائقي السيارات بالمخاطر التي تحيق بهم، والتقليل من حوادث الطرق وتعزيز سبل السلامة المرورية.
كتبه| هاني شميس
