سبب سيبان الأعصاب وأعراضه وأحدث طرق العلاج.. الأطباء يجيبون
بعض الأشخاص يقضون ساعات طويلة في الضغط والتوتر سواء كان السبب هو العمل أو معظم أفراد الأسرة أو غير ذلك، وهذا الأمر يؤثر بالسلب على قوة الأعصاب مسبباً في ذلك مجموعة من الآثار الجانبية، فإذا كنت من الأشخاص التي تعرضت لتلك المشكلة وتبحث عن سبب سيبان الأعصاب أو ضعف الأعصاب فسوف يكون هذا المقال هو الخيار الصحيح بالنسبة لك.
ما هو سيبان الأعصاب؟
قبل أن نتحدث عن سبب سيبان الأعصاب سوف نتعرف أولاً عن المقصود بهذه المشكلة، ولمعرفة ذلك تابع النقاط التالية:
- سيبان الأعصاب هو حدوث مجموعة من الاضطرابات العصبية التي ينتج عنها ضعف شديد في الأعصاب.
- يحدث هذا الضعف في معظم أجزاء الجسم وقد ينتج عن ذلك عدم قدرة الشخص على حركة الجسم بالكامل.
- يوجد بعض الأشخاص التي يكون لديها سيبان أعصاب مؤقت يظل فترة ثم ينتهي وآخرون يعانون منه بشكل دائم.
أعراض سيبان الأعصاب
حتى نستطيع التعرف على سبب سيبان الأعصاب سوف يظهر على المريض مجموعة من الأعراض التي تكون مختلفة من شخص إلى آخر بناءً على نوع العصب وموقعه.
وسوف نسرد في التالي مجموعة من الأعراض الشائعة:
- الشعور بالآلام الشديدة في المنطقة التي تتعرض إلى ضعف في الأعصاب.
- الإحساس الدائم بـ الاكتئاب والقلق المستمر.
- تعرض الجسم إلى أي مكروه نتيجة ضعف المناعة.
- الشعور بالإرهاق الشديد على الرغم من عدم بذل مجهود.
- حدوث مجموعة من التأثيرات على الشم أو السمع أو التذوق وكذلك الرؤية واللمس.
- عدم القدرة على التركيز بشكل سليم.
- الشعور بإرهاق العضلات وضعفها.
- التعرض إلى الرعشة
تعرف أيضًا على: علاج التهاب عصب الرجل اليسرى
سبب سيبان الأعصاب
هناك مجموعة من الأسباب المنتشرة التي تضم ما يلي:
- حدوث تلف في الأعصاب أو تعرضها للالتهاب.
- تعرض الشخص إلى مرحلة متطورة من الأورام الخبيثة التي تؤثر بالسلب على على جميع الخلايا العصبية.
- حدوث الاضطراب في النبضات العصبية من خلال السموم.
- تناول الأطعمة الغذائية الضارة وعدم المحافظة على نظام سليم.
- التعرض للإجهاد بشكل مستمر والعديد من الضغوطات العصبية.
- تعرض الأعصاب إلى الالتهاب نتيجة بعض الفيروسات أو الطفيليات أو الإصابة بالبكتيريا.
- تناول الشخص مجموعة من الأدوية المؤثرة على الأعصاب والتي تعمل على تغيير الوظيفة التي تقوم بها مع مرور الزمن.
- قلة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- حدوث بعض العيوب الخلقية الناتجة عن الوراثة والتي تعمل على تغيير الوظيفة الصحيحة للأعصاب.
تعرف أيضًا على: اعراض التهاب الاعصاب
طرق طبيعية يمكن من خلالها علاج سيبان الأعصاب
بعد أن ذكرنا سبب سيبان الأعصاب سوف نتحدث الآن عن مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في تقوية الأعصاب، وسوف نوضحها في السطور التالية
استخدام الزيوت في تدليك الجسم:
يعتبر استخدام الزيوت الطبيعية في عملية تدليك الجسم من أهم العلاجات المستخدمة للعديد من الأمراض من ضمنهم سيبان الأعصاب.
حيث تعيد هذه الزيوت نشاط الجسم بالإضافة إلى الجهاز العصبي ويمكن تطبيق ذلك عملياً من خلال النقاط التالية:
- توضع كمية مناسبة من أي زيت طبيعي سواء سمسم أو زيتون أو لوز من أجل التدفئة.
- يتم بعد ذلك تدليك الجسم بالزيت.
- يترك بعدها مدة لا تقل عن نصف ساعة.
- يشطف الجسم جيداً بالماء ويتم تكرار الوصفة كل يوم.
الملح الإنجليزي:
يحتوي على مجموعة من الخصائص المهمة والمضادة للالتهابات، كما أنه يضم نسبة من المغنسيوم الذي يساهم بشكل كبير في تقليل الالتهاب والألم، ومن أجل تطبيقه عملياً تابع ما يلي:
- يتم وضع كوب من هذا الملح إلى الماء المخصص للاستحمام.
- يجلس الشخص فيه مدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- تكرر هذه الوصفة ثلاث أيام من كل أسبوع.
الماء:
بعد أن تعلم سبب سيبان الأعصاب لديك يمكنك استخدام الماء من أجل تقليل الالتهاب والألم وإعادة القوة للأعصاب، حيث يمكن استخدامه سواء كان بارد أو دافئ، ومن أجل القيام بهذا الأمر تابع التالي:
- يقوم الشخص بأخذ حمام بماء بارد.
- يقوم بعدها أخذ حمام ولكن الماء يكون دافئ.
- ينبغي أن يتم انتهاء الحمام في النهاية بالماء البارد، وعند عدم الرغبة يمكن وضع منشفة مبللة بالماء البارد.
- توضع المنشفة على كافة أنحاء الجسم.
- يتم تبديل المناشف الباردة بالدافئة وتطبق بنفس الطريقة.
ضوء الشمس:
عندما تعرض جسمك لأشعة الشمس كل يوم وخاصة في الصباح الباكر فإنك بذلك تعالج سبب سيبان الأعصاب لأن في الغالب يكون هذا الأمر مرتبط بنقص فيتامين د الموجود في أشعة الشمس.
تمارين تساعد على تقوية الأعصاب
هناك مجموعة من التمارين التي تعالج سبب سيبان الأعصاب وتضم ما يلي:
تمارين اليوغا:
ننصح مريض سيبان الأعصاب بالقيام بهذه التمارين كل يوم من أجل توفير الهدوء التام للأعصاب وتقليل التوتر والإحساس الدائم بالاسترخاء.
المشي على الأرض دون حذاء:
عندما تسير على الأرض سواء رملية أو طينية فإن هذا التمرين يقلل من الإجهاد ويسرع الشفاء لدى مرضى سيبان الأعصاب.
التنفس العميق:
تستطيع ممارسة هذا التمرين من أجل تقليل التوتر والاسترخاء الكامل والقضاء على أي اضطرابات موجودة داخلك، حيث يعتبر من ضمن التمرينات الطبيعية الفعالة التي توفر الشفاء لصاحبها.
أطعمة تساهم في تقوية الأعصاب
هناك بعض الأطعمة التي تفيد الأعصاب، وقد قام البعض بتناولها وحصلوا على نتائج إيجابية، وهذه الأطعمة هي ما يلي:
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بالإضافة إلى فيتامين ب، منها على سبيل المثال السمك والأرز البني والخضروات وصفار البيض.
- الأطعمة التي تضم المغنيسيوم من ضمنها الموز والشوكولاتة الداكنة والمشمش.
- الأطعمة التي تحتوي على أحماض يطلق عليها أوميجا 3 وهي متوفرة في المأكولات البحرية منها على سبيل المثال سمك التونة والسردين والماكريل.
- شاي البابونج يوفر الاسترخاء للجسم وعلاج فعال لسيبان الأعصاب.
- الشاي الأخضر، حيث يحتوي على الكثير من الفوائد منها تعزيز صحة الجهاز العصبي نتيجة احتوائه على مجموعة من المركبات أهمها السيانين كما أنه يعالج الاكتئاب والقلق.
طرق للوقاية من سيبان الأعصاب
ذكرنا سابقاً سبب سيبان الأعصاب والسؤال الآن هل يوجد طريقة يمكن من خلالها الوقاية من هذا المرض؟ بالتأكيد يوجد معظم الإجراءات التي توفر القوة للأعصاب وتحمي الجسم من الضعف التام لها وهذه الإجراءات هي كالتالي:
- الامتناع التام عن التدخين لما له من تأثير سلبي على جميع أجهزة الجسم والذي يعتبر الجهاز العصبي من ضمنهما.
- ينبغي توفير الراحة للجسم وعدم تعرضه للإجهاد الزائد عن الحد الذي يؤثر على الأعصاب.
- تناول كميات كبيرة من المياه أو أي سوائل أخرى لما لها من تأثير كبير على توفير الصحة اللازمة للجهاز العصبي.
- ينبغي تعلم مجموعة من المهارات التي تفيد في الانتباه والتركيز.
- الابتعاد عن تناول الأدوية بدون سبب أو بدون مراجعة الطبيب لأن معظمها يؤثر سلبياً على الجهاز العصبي.
- الحرص الدائم على ممارسة مجموعة من التمرينات الرياضية التي توفر القوة للأعصاب وتعمل على تقوية العضلات وعدم تعرضها للتلف.
وصلنا بذلك إلى نهاية مقالنا بعد أن وضحنا فيه سبب سيبان الأعصاب والأعراض التي تظهر على المريض.
وننصح جميع الأشخاص بالاسترخاء الكامل وعدم تعرض الجسم إلى التوتر الزائد عن الحد أو القلق الذي يقضي على صاحبه.
مراجع: دكتور احمد الغيطي
كتبه| كريم محمود
