أفضل الطرق لمساعدة ابنك على صيام رمضان
هتصوم ولا زي كل سنة؟ من المقولات المعتادة علينا سماعها خلال شهر رمضان، لكن السؤال هل يجب على طفلك الصيام، وما هي أفضل الطرق لمساعدة ابنك على صيام رمضان والفوز به؟.
أفضل الطرق لمساعدة ابنك على صيام رمضان
يبدأ تدريب الطفل على الصيام من سن 7 إلى 9 سنوات، وهو السن المناسب للصيام. استنادًا للسنة النبوية والتعاليم الدينية، يبدأ السن الشرعي للصيام عند مرحلة البلوغ.
لكن في البداية لابد أن نتحدث مع الطفل عن الصيام وأحكامه. وعلينا أن نضع في الاعتبار قبل صيام الطفل أن نضع له خطة بنظام غذائي متوازن، وأفضل الأنظمة هو الصيام المتدرج.
والصيام المتدرج يعني أنه لا يجب أن نمنع الطعام عن الطفل مرة واحدة، فنقوم بتقسيم اليوم إلى فترات من الصبح إلى الظهر، ومن الظهر إلى العصر، ومن العصر إلى المغرب.
إقرأ المزيد| هل إزالة شعر الوجه يبطل الصيام؟.. داعية يجيب
كما يجب أن ندرب الأطفال على قراءة ورد من القرآن الكريم أو على الأقل الإستماع إليه. مع ذلك ترديد بعض الأذكار والأدعية، كي ينشا على الطاعة والتعاليم الإسلامية، وإليكي بعض النصائح:
أفضل 9 نصائح لصوم صحي لطفلك
- لا يجب صيام الطفل بدون سحور.
- شرب الماء بكثرة لتعويض الجسم فترة صيامه.
- لا يجب أن يصوم الطفل لو كان هيموجلوبين الدم أقل من 10.
- يجب عدم صيام الطفل إذا ظهرت عليه اعراض عدم التركيز أو الدوخة.
- يجب أن يتضمن الإفطار والسحور سوائل وسكريات مثل التمر والعصائر الطبيعية والخضروات والبروتين.
- يجب تحفيز الطفل بهديه أو ملابس جديدة أو لعبة.
- ارشاد الطفل أن الصيام ليس فقط عن الماء والطعام. لكن ايضا عن أي تصرفات سيئة مثل الكذب أو النميمة.
- يفضل أن يتناول الطفل بين الفطار والسحور وجبة صغيرة أو سناك عبارة عن حبوب البليلة بالشوفان. مع ذلك اللبن مع العسل الأبيض وبعض الفواكه ستكون وجبة متوازنة لصحتة.
- التقليل من السكريات المصنعة والحلويات حيث أنها سبب رئيسي لفقد الشهية وعدم التركيز وتشتت الإنتباه.
بقلم|سالي ناجي
