فوائد اليقطين للحامل والجنين وأضراره ونصائح وطرق استخدامه
اليقطين أو ما يسمى قرع العسل من الأطباق الصحية واللذيذة، كما يستخدم في صناعة العصائر والحلويات والمخللات، فهو ذو قيمة غذائية هامة للحامل، فما هي فوائد اليقطين للحامل وما أضرار اليقطين للحامل والجنين، في هذا المقال سنتعرف على فوائد القرع للحامل ومخاطره.
فوائد القرع للحامل
يمتلك قرع العسل مركبات هامة للمرأة الحامل وهي كالتالي:
- يمتلك القرع معظم فيتامينات ب، بما فيها الريبوفلافين وحمض الفوليك، والثيامين وغيرها، وفيتامين (A-E-PP-K-C).
- من فوائد القرع للحامل إحتوائه على، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، الكبريت، الفوسفور، الحديد، اليود، الفلور، النحاس، المنغنيز، الزنك.
- يحتوي القرع على ألياف غذائية، وبروتينات، وبكتين، وأحماض عضوية، ونشا، ورماد، وكاروتين.
من فوائد القرع للحامل إحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فضلًا عن إمتلاك لب وقشر ولبذور القرع، على عدد مختلف من المركبات.
قد يهمك.. هل الأناناس للحامل خطير؟.. تعرف على الفوائد والمخاطر
فوائد اليقطين للحامل
اليقطين للحامل هو إضافة مفيدة للنظام الغذائي، وأفضل تناول له هو اللب والعصير الطازج، ويمتلك الكثير من الفوائد التالية:
- الوقاية من فقر الدم
أغلب السيدات الحوامل تعاني من انخفاض الهيموغلوبين، لكن إمتلاك اليقطين الحديد وحمض الفوليك، يعالج هذه الأزمة.
- تحفيز حركة الأمعاء
من فوائد اليقطين للحامل تحفيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك التي تعاني منه بعض الحوامل طيلة أشهر الحمل.
- مدر للبول
يعمل اليقطين على إزالة سوائل الجسم، وبالتالي يمنع الانتفاخ والتورم أثناء الحمل، فضلًا عن التخلص من المواد الضارة والسموم والأملاح.
- تحسين نمو الجنين
من فوائد القرع للحامل الحفاظ على التطور الطبيعي للجهاز الهيكلي، والجهاز العضلي الهيكلي للجنين بسبب مجموعة من العناصر النزرة.
- تحسين التمثيل الغذائي
يعمل اليقطين على تحسين التمثيل الغذائي للحامل مما يزيد من وظائف جميع الأعضاء الداخلية.
- سعرات حرارية منخفضة
من فوائد اليقطين للحامل يسمح للمرأة التحكم في وزنها بفضل السعرات الحرارية المنخفضة والقيمة الغذائية في قرع العسل.
- إمداد الجنين بالأكسجين
يعمل القرع على الحد من تراكم الكوليسترول وتحسين الضغط، وتخثر الدم، فضلًا عن الوقاية من نقص الأكسجين لدى الجنين.
- الوقاية من غثيان الحمل
يسبب الحمل فقدان الشهية والغثيان والقيء والأرق، قرع العسل يساعد في التغلب على تلك الأعراض.
- تحسين الجلد والشعر والأسنان
قرع العسل هو سر جمال المرأة الحامل فهو يحافظ على مستوى الرؤية والجلد والشعر والأسنان، وذلك بفضل فيتامين أ.
اليقطين للحامل والجنين مليء بالعديد من الفوائد، لكن من الضروري تجنب أضراره، ومراعاة انتقاء قرع العسل الجيد.
قد يهمك.. فوائد الطماطم للحامل والجنين وأضرارها ونصائح هامة لاختيارها
أضرار اليقطين للحامل
بعد تناول فوائد اليقطين للحامل لا بد من التطرق إلى أضراره، ويجب عدم تناول ما لا يزيد عن 0.5 كجم من اللب يوميًا أو شرب ما لا يزيد عن 250 مل من العصير الطبيعي.
لكن، لا تقلق في معظم حالات إفراط تناول اليقطين لا يحدث أي ردود فعل سلبية، ولكن من الأفضل أن تكون آمنًا أثناء الحمل.
على الرغم من فوائد اليقطين للحامل المتعددة، إلا أن هناك بعض الأضرار:
- من أضرار اليقطين للحامل الحساسية تجاه عناصر تركيبه.
مرضى الجهاز الهضمي المزمنة والحادة، ومرضى السكري يجب استشارة الطبيب حول الكمية المسموح بها لتناوله.
كيف تأكل قرع العسل
لكي تجني فوائد اليقطين للحامل يجب اتباع الشروط التالية:
- رغم أن قرع العسل يمكن تخزينة لعدة سنوات، لكن يُنصح بشراءه طازجا.
- قبل الطهي، يمكن نقع اليقطين في الماء، وشطفه خارجيا بالماء المغلي.
- لجني فوائد القرع للحامل من الأفضل تناوله مطهو على البخار أو تناوله مشروبا.
العيادة الطبية: يساعد تناول القرع بشكل صحيح، على اكتساب فوائده، كما أنه ينصع من بذوره زيت يحتوي على قيمة غذائية عالية.
يمكن للحامل تناول زيت بذور اليقطين ملعقة صغيرة يومياً حيث يزود الجسم بالفيتامينات الأساسية والمركبات الأخرى.
يمكن للحامل استخدام لب اليقطين خارجيا في معالجة مشاكل الجلد والشعر، فهو يحارب الاضطرابات الجلدية.
كتبه| أحمد سلامة
