فوائد الكيوي للحامل والجنين وأضراره.. الأطباء يجيبون

يحتاج جسم الحامل إلى تناول أحماض عضوية وإنزيمات طبيعية تساعدها على الهضم بسهولة، وهنا تأتي فاكهة الكيوي المليئة بالعصارة، فما هي فوائد الكيوي للحامل والجنين، بالإضافة إلى أضرار الكيوي للحامل والجنين، هذا ما سنعرفه عبر المقال.

يوصي الأطباء بعدم الإفراط في تناول الكيوي لتقليل الحمضيات التي تسبب الحساسية، ورغم احتوائه على حمض الأسكوربيك، لكن يجب معرفة تكوينه الكيميائي.

تركيب الكيوي الكيميائي

تحتوي فاكهة الكيوي مجموعة كاملة من خصائصها الفريدة، وهي كالتالي:

• السليلوز.
• الأحماض العضوية.
• مضادات الأكسدة.
• رماد.
• زرع _
• الأحماض الدهنية المشبعة.
• أحادي وثنائي السكريات.
• فيتامينات المجموعة ب، E ،C ،PP.
• العناصر الكلية والصغرى.
• من فوائد الكيوي للحامل أنه يحمل من الطاقة 65 كيلو كالوري لكل 100 جرام.

يتميز الكيوي ايضا بتوافر حمض الأسكوربيك المسؤول عن تكوين وتقوية جهاز المناعة، مما يزيد من مقاومة البكتيريا المسببة للأمراض والبكتيريا ونزلات البرد.

كما تعمل مضادات الأكسدة بالكيوي في محاربة الجذور الحرة والنويدات المشعة، وتقلل من خطر الإصابة بالأورام الحميدة والخبيثة، فضلًا عن فيتامين ج الهام لامتصاص الحديد.

من فوائد الكيوي للحامل أنه مخزنًا قيمًا لحمض الفوليك الضروري لنمو وتطور الجهاز العصبي للجنين، والوقاية من التشوهات وأمراض تطور الأنبوب العصبي.

فيتامينات B والمغنيسيوم في الكيوي تزيل التهيج والعصبية واللامبالاة، كما يشارك المغنيسيوم والبوتاسيوم في عمل الجهاز القلبي الوعائي.

كما يعملان على تحفيز عمل عضلة القلب، وتقوية جدران الأوعية الدموية، كما أن البوتاسيوم يخفض ضغط الدم، وهو أمر مهم أثناء الحمل.

كما ينظم المغنيسيوم تركيز الجلوكوز في الدم ويشفي الجهاز العضلي والمفاصل، ويعزز الحديد إنتاج الهيموغلوبين ونقل الأكسجين إلى كل خلية.

من فوائد الكيوي للحامل توافر الكالسيوم والفوسفور، الهامان لتقوية العظام للأم والجنين، وتحسين وتقوية مينا الأسنان، والشعر والأظافر.

كما أن اليود ذو تأثير إيجابي على الغدة الدرقية والهرمونات التي تنتجها، وبالتالي يحافظ على الحمل الطبيعي.

قد يهمك.. هل الأناناس للحامل خطير؟.. تعرف على الفوائد والمخاطر

فوائد الكيوي للحامل

الكيوي يمنع الإصابة بفقر الدم، ينصح الأطباء السيدات الحوامل إدراج الكيوي في النظام الغذائي لفوائده التالية:

• تسريع التمثيل الغذائي

الأحماض العضوية والكربوهيدرات لها تأثير إيجابي على استقلاب الطاقة، وبالتالي حرق مخزون السعرات الحرارية والدهون، وفقدان الوزن الصحي بشكل تدريجي.

• تتطور المشيمة

يساهم فيتامين (أ) و (هـ) والفيتامينات والمعادن الأخرى في الكيوي على تكوين وتطور المشيمة.

• إخراج الكوليسترول

من فوائد الكيوي للحامل أن الأحماض والألياف العضوية تعمل على تنظيف الأوعية الدموية من تصلب الشرايين ولويحات الكوليسترول.

• الهضم الطبيعي

الألياف الغذائية تعمل على تنظيف الأمعاء من السموم، وتعزيز عملية الهضم والبراز المنتظم، وبالتالي الكيوي يمنع الإمساك عند النساء الحوامل.

• ينظم إنتاج الأنسولين

من فوائد الكيوي للحامل خفض السكري وتنظيم إنتاج الأنسولين.

• المعلومات الجينية

الكيوي يحتوي على الثيامين والريبوفلافين المسؤولان عن نقل الحمض النووي من الأم إلى الجنين، ودعم الخلفية الهرمونية الصحية.

• تقليل غثيان الحمل

من فوائد الكيوي للحامل تقليل الغثيان والقيء وتنشيط الشهية.

• إزالة السوائل الزائدة

يعمل الكيوي على تطهير الخلايا من الرطوبة المتراكمة، وبالتالي تقليل تورم الأنسجة وثقلها في الساقين.

قد يهمك.. فوائد بيض السمان للحامل وأضراره.. تنبيهات ونصائح ذهبية

أضرار الكيوي للحامل

رغم أن فوائد الكيوي للحامل متعددة، لكنه يحتوي على مسببات الحساسية، ونادرًا ما يسبب الكيوي الحساسية، لكن يجب على الحامل عدم الإفراط.

يجب على الحامل تناول حبتين صغيرتين من الكيوي في اليوم، ولا يجب ألا يتجاوز تكرار استخدام الكيوي 3-4 مرات في الأسبوع.

يمنع تناول الكيوي لمرضى:

• الحموضة والميل إلى حرقة.
• أمراض الجهاز الهضمي الحادة.
• الحساسية الغذائية من الحمضيات.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• مضاعفات الحمل (ارتفاع ضغط الدم، خطر الإجهاض، إلخ).
• مرضى الضغط المنخفض.

العيادة الطبية: يجب غسل الكيوي وتقشيره قبل تناوله، فهو هام للمناعة والجهاز العصبي ويعالج الإمساك المزمن.

كتبه| أحمد سلامة