فوائد الفول السوداني للحامل والجنين وأضراره وتحذيرات خطيرة

تحرص الحامل على مراقبة ومراجعة نظامها الغذائي بكل عناية، نظرًا لأن بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي عليها وعلى الجنين، ولذلك نتناول فوائد الفول السوداني للحامل والجنين.

يمتلك الفول السوداني العديد من الآثار الإيجابية على الصحة، ولكن تشير المعلومات حول حزمة من المخاطر السلبية.

الفول السوداني

الفول السوداني هو أحد عائلة البقوليات الذي يحمل شعبية شهيرة من مختلف الطبقات الاجتماعية على مستوى العالم، لمذاقة الممتاز.

يحتوي الفول السوداني على عدد من الفيتامينات والعناصر النزرة، فضلًا عن كونه مصدر قوي لمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية.

رغم أن فوائد الفول السوداني للحامل كثيرة، لكنه أحد مسببات الحساسية، لذلك يجب تناوله بأقصى درجات الاهتمام حتى لمن لا يعانين من الحساسية.

هل تعلم أن الفول السوداني ذو سعرات حرارية مرتفعة جدًا؟ إن 100 جرام من الفول السوداني تحتوي على أكثر من 500 سعر حراري، مما يسبب زيادة الوزن.

قد يهمك.. فوائد الرمان للحامل والجنين وأضراره والكمية المسموح بها يوميا

فوائد الفول السوداني للحامل

يحتوي الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية، ويمكن جني فوائده والتغلب على تفاعلات الحساسية في حالة عدم الإفراط في تناوله.

تشمل فوائد الفول السوداني للحامل ما يلي:

• يحتوي 100 جرام من الفول السوداني على المعدل اليومي للأحماض الأمينية الأساسية للبالغين.
• يحتوي على مركب فيتامين، ذو التأثير الفعال على المناعة والتمثيل الغذائي.
• يحتوي على المعادن مركبات الفوسفور والنحاس والمغنيسيوم والحديد.
• عني بالبوتاسيوم، مما يحارب تقلصات الساق اللا إرادية.
• يحتوي على حمض الفوليك.
• يمتلك حمض اللينوليك، والذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض التصلب.
• يمتلك البوليفينول وهو من مضادات الأكسدة التي تبطئ الشيخوخة، وتقوي القلب وجدران الأوعية الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بالأورام والسرطان.
• الدهون النباتية ذات التأثير الصفراوي الخفيف، وتؤثر إيجابًا على الكبد.

من فوائد الفول السوداني للحامل ايضا، يعد مصدر قوي للطاقة، ويعمل على تحسين الذاكرة والانتباه، وشحذ السمع، ورغم ذلك، فإنه يحمل الضرر أثناء الحمل.

قد يهمك.. فوائد الكركديه للحامل واضراره وتحذيرات هامة لا يجب تجاهلها

أضرار الفول السوداني للحامل

تناول الفول السوداني في الطعام أثناء الحمل، حتى بكميات قليلة، يجب أن يكون بحذر شديد، بحسب ما أشار إليه الأطباء، ومن أضرار الفول السوداني للحامل والجنين:

• السمنة

يحتوي على سعرات حرارية عالية تثير التطور السريع للسمنة، والتي يتوارثها الجنين، ويصاب بعدد من الأمراض الخطيرة.

• الحساسية

يسبب الفول السوداني الحساسية القوية، مما تسير الطفح الجلدي غير الخطير والحكة، والتهاب الجلد عند الرضيع.

• صعوبة الهضم

الفول السوداني يمنع هضم الطعام، مما يزيد من تكوين الغازات وانتفاخ البطن، وبالتالي يحدث ضغط شديد على الرحم من ناحية الجهاز الهضمي.

• ضعف تدفق الدم

مكونات الفول السوداني تعمل على تباطئ تدفق الدم الطبيعي للحامل، مما يحدث أزمة في إمداد الدم إلى المشيمة، ونقص وصول الأكسجين للجنين.

• حمض الأيروسيك

حمض الأيروسيك المتوفر في الفول السوداني، يتراكم في أنسجة الجسم لصعوبة إمتصاصة، مما يؤثر على الكبد والقلب.

فوائد الفول السوداني للحامل كثيرة، لكن أضراره تفو صفاته المفيدة، لذلك يوصى بعدم إدارجة في النظام الغذائي اليومي للحامل، أو استخدامه بكميات قليلة وبحذر شديد.

العيادة الطبية: يفضل التخلي عن الفول السوداني خلال فترة الحمل، لما يسببه من حساسية للأم، وربما يتوارثها الجنين.

قشرة السوداني المملحة تسبب الحساسية والإنتفاخ، ويفضل تناوله خاليا من القشرة، بكمية لا تزيد عن 20 قطعة في اليوم.

كتبه| أحمد سلامة