فوائد الرمان للحامل والجنين وأضراره والكمية المسموح بها يوميا
تتعرض النساء أثناء الحمل إلى مذاقات شهية، ربما بسبب نقص أي فيتامين أو عنصر نزر في جسمها، أو بسبب “الوحم”، وغالبهم يعشق الرمان، فما هي فوائد الرمان للحامل والجنين؟ وما هي أضرار الرمان للحامل والجنين ايضا؟ هذا ما سنعرفه خلال المقال.
الرمان فاكهة من الجنة يعشقها الجميع، تحتوي على الفيتامينات، ولكن من الضروري معرفة فوائدها وأضرارها خاصة للحامل.
القيمة الغذائية للرمان
حقا، كل شيء مفيد في الرمان، فيمكن أن يستغل قشوره ويتم إضافتها إلى الشاي، فالرمان غني بما يلي:
- البروتينات – 1٪ من الاحتياجات اليومية (100 غرام من الرمان).
- الدهون – 1٪ .
- الكربوهيدرات المعقدة – تصل إلى 7٪.
- الألياف والألياف الغذائية – ما يصل إلى 5٪ من الطبيعي.
- فيتامينات ب (ب 6 ، ب 5 ، ب 9)، هـ، حمض الأسكوربيك.
- الاثيرات.
- العناصر الدقيقة (المغنيسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم وغيرها).
- مكونات دباغة.
- مضادات الأكسدة.
- الأحماض العضوية.
- الفلافونويد، إلخ.
يحتوي الرمان على سعرات حرارية معتدلة حوالي 70 سعرة حرارية لكل 100 غرام، بالإضافة إلى 20٪ من الرمان عبارة عن سكريات جيدة الهضم.
تعمل الفيتامينات والعناصر النزرة في الرمان في تكوين الدم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، وتطوير الأنبوب العصبي الجنيني.
كما تساهم الفيتامينات على نظام القلب والأوعية الدموية، كما يعمل على تقليل احتمالية حدوث تشوهات جنينية في الأشهر الثلاثة الأولى.
من فوائد فوائد الرمان للحامل يعمل المغنيسيوم والحديد في تكوين أنظمة الطفل، والوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
قد يهمك.. فوائد البرتقال للحامل واضراره والكمية المسموح بها يوميا
فوائد الرمان للحامل
يمتلك الرمان كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك الهام في تقوية جهاز المناعة للحامل والجنين ومقاومة الجسم للعوامل البيئية.
كما يعمل الرمان على الوقاية من الفيتامينات الموسمية ومد الجسم بالألياف الغذائية ومكونات الطاقة، وتعمل مضادات الأكسدة في تكوين الحبوب على ربط وتحييد النويدات المشعة.
كما تعمل مضادات الأكسدة على قتل البكتيريا المسببة للأمراض، وتحمي الأم والطفل من الأمراض المحتملة.
ولتعظيم الاستفادة، يمكن غلي الرمان للغرغرة للمساعدة في تخفيف الالتهاب وتورم الأغشية المخاطية، وتسهل إفراز البلغم.
قد يهمك.. فوائد العنب للحامل وأضراره ونصائح غذائية هامة للأم والجنين
ومن فوائد الرمان للحامل والجنين ما يلي:
- يعزز إفراز الهرمونات الكبدية
يشارك فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) في تفاعلات الأكسدة والاختزال، ويمنع تطور الحماض، ويعزز إفراز الهرمونات الكبدية.
- إنتاج هرمونات المتعة
يحفز B6 (البيريدوكسين) إنتاج هرمونات المتعة، وهو المسؤول عن هضم الحديد ونقل المعلومات الجينية، ويؤثر نقص الفيتامينات على عمليات التجديد.
نتيجة لذلك يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية والتهاب الجلد والأمراض الأخرى.
- تقوية عضلات قلب الأم والطفل
البوتاسيوم في الرمان مسؤول عن الحفاظ على توازن الماء والملح في الجسم، ويقوي عضلات قلب الأم والطفل.
كما يشارك البوتاسيوم في نقل النبضات العصبية، وبالتالي يقلل من آثار العصاب أثناء القفزات الهرمونية لدى المرأة الحامل.
- غني بالحديد
يحافظ الحديد على مستويات الهيموجلوبين التي تحمل الأكسجين وتوفر التنفس الخلوي، وبالتالي يتلقى الطفل الأكسجين عبر جسم الأم.
ومن فوائد الرمان للحامل أن الحديد يقوي جهاز المناعة، وهو مسؤول عن عمل الجهاز العصبي المركزي وينظم أوضاع اليقظة والنوم.
كما أن المواد الموجودة في الرمان تحفز التمعج المعوي وتحسن الهضم وتمنع الغزو الطفيلي، ننصحك بتناول الرمان طيلة فترة الحمل.
فوائد الرمان للحامل بالشهور الأولى
الرمان مفيد للحمل في كل شهوره ولكن في الأشهر الثلاثة الأولى يقلل من أعراض تسمم الدم، ويجعل من السهل تحمل غثيان الصباح.
كما يعمل الرمان على إعادة البراز إلى طبيعته، وبسبب البوتاسيوم والمغنيسيوم يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، ويقل القلق وتقلب المزاج والبكاء.
الثلث الثاني من الحمل والثالث
في الثلث الثاني والثالث من الحمل، يساعد الرمان على إزالة السوائل الزائدة من الجسم (تأثير مدر للبول طفيف) وتنظيف الكلى وتقليل الانتفاخ.
أضرار الرمان للحامل
تحتاج النساء الحوامل إلى دراسة خصائص بعض المنتجات بعناية قبل الاستخدام، ولذلك من أضرار الرمان للحامل ما يلي:
- الإمساك الشديد
غالبًا ما تعاني الحامل من الإمساك، وبعضهن يصبن بالبواسير، في هذه الحالة، يُمنع منعًا باتًا استخدام بذور الرمان، لكن يمكن شرب عصير الرمان.
تناول حبوب الرمان سليمة يجعل البراز شديد الصلابة ويسبب إزعاجًا شديدًا أثناء التغوط، وهذا يعرض الحامل في الثلث الأول إلى الإجهاض والثلث الأخير إلى الولادة المبكرة.
- زيادة نبرة الرحم
بعض الناس الحوامل يفضلن تناول القشرة البيضاء في الرمان، وهذه تمثل خطورة بالغة فقد تزيد من نبرة الرحم، وتحتوي على إنزيمات طبيعية مضادة للبكتيريا يمكن أن تضر بطفل غير ناضج.
- زيادة حموضة المعدة
تتعرض الحامل إلى زيادة حموضة المعدة بشكل كبير، ويمكن أن يحدث حرقة في المعدة، الرمان يزيد من ذلك، ويؤدي إلى الإصابة بالتهاب المعدة والتهاب الأمعاء والقولون والقرحة.
- تفاقم مشاكل الأسنان
رغم أن فوائد الرمان للحامل كثيرة لكن الحمل يسبب مشاكل الأسنان نتيجة لنقص الكالسيوم، وتصبح المينا حساسة للمهيجات الكيميائية.
يؤدي استخدام الرمان المركز إلى تفاقم المشاكل والألم الحاد وانتشار البكتيريا في الشقوق الدقيقة، يمكن تخفيف عصير الرمان بالبنجر أو الجزر لتفادي المشكلة.
- تفاقم الحساسية
يؤدي ضعف المناعة أثناء الحمل إلى تفاقم الحساسية، ويعتبر الرمان مسببًا قويًا للحساسية، فيجب عدم تناوله عند الشعور بالحكة أو الاحمرار أو التورم في الأغشية المخاطية.
- مدر للبول
مع نمو الجنين، يزداد ضغط الرحم على الأعضاء الداخلية، ولذلك، غالبًا يتم انتهاك الكلى ومشاكل التبول، الرمان له تأثير مدر للبول، ويضعف الكلى.
العيادة الطبية: الإسراف في الطعام سلوك مذموم، يلحق أضرارًا صحية، يقول الله تعالى “وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين”.
كتبه| أحمد سلامة