فوائد البرتقال للحامل واضراره والكمية المسموح بها يوميا
فوائد البرتقال للحامل واضرار عصير البرتقال للحامل والجنين، أسئلة متعددة تشغل النساء الحوامل، فهي الآن عبارة عن مجموعة من المشاعر والحيرة التي تتغير كل دقيقة، حاليا مبتهجة وخالية من الهموم، وبعد لحظة تشعر بالضيق والقلق، يشغلها العديد من الاسفسارات حرصا على سلامتها وسلامة جنينها، ولذلك يتطرق مقالنا حول البرتقال والحمل وما توصلت إليه الدراسات.
يحدث للحامل تغير متكرر في المزاج بسبب المسؤولية الملقاة على عاتقها، حيث يجب عليها أن تعتني ليس فقط بنفسها، ولكن أيضًا بالطفل في رحمها.
يجب على الحوامل أن تراقب بعناية الأدوية والفيتامينات التي تستخدمها، ومن المهم التخلي عن العادات السيئة ومحاولة التحرك أكثر.
تعتبر التغذية من أخطر القضايا التي تواجها الحامل، يجب أن يكون الطعام طازجًا وطبيعيًا، في بعض الأحيان يتم علاج المرأة الحامل بالبرتقال.
لكن البرتقال ليس بهذه البساطة كما يبدو، يمكن أن تضر جرعته الزائدة بشكل خطير ليس فقط بالأم نفسها، ولكن أيضًا بالطفل في الرحم.
فوائد البرتقال للحامل
يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر النزرة، ويشير ذلك إلى أن الحمضيات أثناء الحمل ضرورية جدًا.
الحماية من الأنفلونزا ونزلات البرد
البرتقال غني بحمض الأسكوربيك لجسم المرأة الذي يضعف بسبب الحمل، مما تنخفض المناعة أثناء الحمل، كما يحمي من الأنفلونزا ونزلات البرد.
البرتقال مفيد للأمعاء
يحتوي البرتقال على الكثير من الألياف المفيدة للأمعاء، ويخفف من الإمساك، وكأنه مثل الفرشاة التي تنظف البراز الراكد في أمعاء.
قد يهمك.. شرب القهوة للحامل.. تعرف على المخاطر والنسب الآمنة لتناولها
غثيان الحمل
في بعض الأحيان لا تستطيع المرأة الحامل أن تأكل أي شيء، فهي يعذبها الغثيان والقيء بسبب أعراض الحمل.
في هذه الحالة، عليكِ أن تأكلي شيئًا ما على الأقل، لأن الجوع هو الذي يثير المزيد من الغثيان.
يعمل البرتقال على تعويض نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم، نتيجة للقثيان والقيء لدى الحامل.
نمو الجنين وتكوينه
من فوائد البرتقال للحامل إحتوائه على حمض الفوليك الذي يعمل يعود بالفوائد على تشكيل أعضاء الطفل خلال الثلث الأول من الحمل.
كما يحتوي البرتقال على كمية عالية من الريتينول – فيتامين أ، الضروري لقوة العين لكل من الأم والطفل.
إزالة السموم
يعمل البرتقال على إزالة وتطهير جميع السموم والخبث والمعادن الثقيلة داخل أمعاء الحامل.
الحفاظ على البشرة والأظافر
يحافظ البرتقال على بشرة وشعر وأظافر الحامل، لأن نقص الفيتامينات يؤدي إلى تقصف الأظافر وتساقط الشعر وما إلى ذلك.
تحسين الحالة المزاجية للحامل
غالبًا تكون المرأة الحامل متوترة بسبب تغيراتها الهرمونية، خاصة الحوامل اللائي يواصلن العمل والدراسة ورعاية الأسرة.
يساعد البرتقال على تهدئة الحالة المزاجية تمامًا، ويخفف من التوتر والاكتئاب، بالإضافة إلى إن مظهر اللون البرتقالي يسبب البهجة.
القلب والأوعية الدموية
البرتقال غني بالبوتاسيوم، مما يؤثر بشكل مثالي على عمل القلب، بالإضافة إلى تثبيت ضغط الدم.
كما يعمل البرتقال على جعل جدران الأوعية الدموية أكثر مرونة، والتخلص من الوذمة التي تحدث غالبًا في أواخر الحمل.
تحسين الكوليسترول في الدم
تعمل الطبقة البيضاء أسفل جلد البرتقالة، على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وإزالة لويحات الكوليسترول، نتيجة لذلك، تدخل كمية كبيرة من الدم المشبع بالأكسجين إلى المشيمة.
البرتقال مفيد لجمالك
غالبًا ما يظهر على وجه المرأة أثناء الحمل، حب الشباب أو البقع المصطبغة، فيعمل عصير البرتقال على التغلب على هذه المشاكل.
كما يعمل البرتقال على تطهير الجلد، ويقي من الالتهابات وحب الشباب، وتبييض البشرة، ومكافحة النمش، وتنظيف الوجه وإعطائه نضارة متألقة.
من فوائد البرتقال للحامل ايضا، تحفز الأحماض العضوية في تكوين البرتقال على إنتاج عصير المعدة، وتنظيف الأمعاء، وحرق الدهون.
عصير البرتقال للحامل
الحمضيات البرتقالية مفيدة للغاية، ولكن في نفس الوقت، يمكن أن تكون خطيرة، وفي التالي نتناول اضرار عصير البرتقال للحامل والطفل:
الحساسية تجاه الحمضيات
الخطر الرئيسي هو أن البرتقال مادة قوية للحساسية، والتي في الغالب تتفاقم الحساسية أثناء الحمل.
حتى إذا كانت المرأة لا تعاني من حساسية تجاه الحمضيات، يجب تناول برتقالة واحدة في اليوم.
لا يمكنك تعاطي البرتقال في الثالث الآخير من الحمل، والذي يتشكل فيه مناعة الطفل، يمكن أن تصل الحساسية لطفلك وترافقه طوال حياته.
البرتقال عدو للمعدة
يعتبر البرتقال عدو للمعدة، خاصةً إذا كنتِ تعاني من التهاب المعدة والقرحة، فلا يمكنك تناول البرتقال، في الحالات القصوى، يُسمح باستخدامه بعد الوجبة.
قد يهمك.. شرب القرفة للحامل.. دكتور أحمد سمير بدر يوضح المخاطر والفوائد
تآكل مينا الأسنان
تؤدي الأحماض العضوية في البرتقال إلى تآكل مينا الأسنان، ينصح بشرب العصير من خلال “شاليموه” حتى لا يلامس أسنانك.
حرقة المعدة
يمكن أن يسبب البرتقال حرقة المعدة، والتي تكون بالفعل ضيفًا متكررًا خلال فترة الحمل، لهذا السبب، من الأفضل تجنب الحمضيات.
مرضى السكري
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من السكر والفركتوز والجلوكوز، لذلك لا ينبغي تناوله لمرضى السكري، فقد تكون العواقب وخيمة.
أحيانًا تشعر الحامل بأنها بحاجة إلى تناول أكثر من المعدل الطبيعي اليومي للبرتقال، وتعتقد أن هذا يشير إلى نقص فيتامين سي في جسمها.
في هذه الحالة، أو للاستفادة من فوائد البرتقال للحامل يجب أن تحافظي على عدم الإفراط لعدم جلب المشاكل الصحية.
يمكنك استبدال البرتقال أو الحمضيات عامة، وتناول الأفوكادو أو الكاكا، فهم يحتويان على نسبة عالية جدا من فيتامين ج.
طريقة أكل البرتقال أثناء الحمل
إذا كنتِ تحرصين على الاستفادة من فوائد البرتقال أثناء الحمل، فيمكنك تناوله طازجًا في وجبة خفيفة بعد الظهر أو جبة الغذاء.
قد يهمك.. فوائد التمر للحامل وأضراره.. دكتور أحمد حشيش يجيب
إحرصي على تناول ثمرة البرتقال فهي أفضل بكثير من العصير، كي يمكنك الاستفادة من الألياف الفيمة في ثمرة البرتقال.
يمكنك عمل سلطة فواكه بالزبادي، تحتوي على برتقال، وصنع كوكتيل من عصير البرتقال والنعناع، والعسل، سيجلب لك الصحة والطاقة.
كتبه| أحمد سلامة
