علاج غثيان الحمل ونصائح ذهبية هامة.. الأطباء يجيبون
الغثيان والقيء والدوخة والإرهاق أعراض عامة تصيب الحامل في الشهور الأولى من الحمل، مما يؤدي إلى عدم انخفاض ضغط الدم للحامل وعدم الراحة، ولذلك سيتناول هذا المقال علاج غثيان الحمل وطرق تخفيف غثيان الحمل وكيف نتعامل مع غثيان الصباح فيرجى متابعة المقال.
أسباب غثيان الحمل
تتعرض النساء الحوامل إلى الغثيان والقيء والدوخة في الشهور الأولى من الحمل، وذلك بسبب:
- التغيير الهرموني للجسم.
- تعلق جسم غريب ببطانة الرحم.
- الحالة النفسية للحامل.
علاج غثيان الحمل
تبحث كل حامل عن طرق علاج الغثيان، وفي الحقيقة لا توجد طريقة واحدة فعالة للجميع، ولكن يمكن تحديد العوامل التي تسهل مسار الحمل:
- استقرار نظام اليوم.
- البقاء لفترة طويلة في الهواء الطلق.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- تصحيح نظام الطاقة.
- الراحة الكاملة والنوم (يجب تهوية غرفة نوم المرأة الحامل بعناية).
- تناول الفيتامينات.
- شرب المياه.
- تحسين الحالة العاطفية.
- منع الإرهاق المفرط.
تخفيف غثيان الحمل
تخفيف غثيان الحمل لكي يمر دون معاناة يجب اتباع التغذية السليمة للحامل وتجنب العادات اليومية الخاطئة وممارسة النشاط البدني بحذر.
إن ممارسة السباحة والمشي واللياقة البدنية واليوجا والأعمال المنزلية للحوامل، تملأ الجسم بالأكسجين، وبالتالي تقلل من الغثيان.
البعض يعتقد أن النشاط البدني يلحق الضرر بالحامل، وهذا الاعتقاد خاطئًا، بل أن النشاط البدني مفيد لكل من المرأة التي تستعد لأن تصبح أماً وطفلًا.
أثناء علاج غثيان الحمل المتسمر تفقد الحامل القدرة على تناول الطعام، وهذا خاطئًا، لأنه يجب حصول الجسم على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
عليكٍ تناول وجبات صغيرة، عدة مرات في اليوم، ويجب تناول البروتين، بالإضافة إلى أن منتجات الألبان تحتوي على الكالسيوم الضروري للجنين.
يجب أن تحصل الحامل على فيتامين B6 المتوفر في (البقوليات، الحبوب، الموز)، وتناول الأومليت في الصباح فهو يساعد في تقليل الغثيان.
يفضل للحامل تناول جميع الأعشاب لأنها تساعد في علاج غثيان الحمل وايضا الخضروات والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.
قد يهمك.. فوائد السبانخ للحامل
غثيان الصباح
غثيان الصباح مؤلم بشكل خاص، ويجب عند الاستيقاظ من النوم، عدم القفز بسرعة من السرير، وتناول وجبة الإفطار مباشرة في السرير.
تناولي قطعة صغيرة من البسكويت المملح، وشريحة ليمون بدون سكر، وقليل من الشاي الأسود الساخن أو الزنجبيل أو الأعشاب، لتجنب الغثيان.
تناول الشاي الأسود بالنعناع في المساء قبل النوم، يساعد في علاج غثيان الحمل في الليل، وفي النهار تناول الفاكهة المجففة والماء والليمون.
قد يهمك.. فوائد العدس للحامل
علاج غثيان الحمل بالأعشاب
يجب على المرأة الحامل التي تعاني من الغثيان والقيء والإرهاق والدوخة، علاج غثيان الحمل بالأعشاب التالية:
- شرب الكثير من السوائل للوقاية من الجفاف.
- شرب الكثير من المياه النقية.
- مغلي الليمون والنعناع والبابونج، 4 مرات خلال اليوم.
- من علاج غثيان الحمل بالأعشاب مغلي النعناع (2 ملعقة صغيرة)، جذر فاليريان (ملعقة صغيرة)، أزهار القطيفة (2 ملعقة صغيرة)، وعشب اليارو (2 ملعقة صغيرة)، نصف كوب 6 مرات في اليوم.
- يساعد شرب معقلة كبيرة 3 مرات يوميا من مغلي اليارو في علاج غثيان الحمل الصباحي والمسائي.
وصفات طبيعية لعلاج غثيان الحمل
إذا كان غثيان الحمل معتدلًا، فيمكنك تجربة الوصفات الطبيبعية التي تستخدمها أمهاتنا وحتى جداتنا وهي كالتالي:
- كوب من الماء الساخن مع عسل النحل.
- العسل (30 جرامًا على معدة فارغة).
- الجزر والتفاح والملفوف.
- عصير التوت البري بدون سكر.
- ماء مع الليمون والزنجبيل.
- ثمار الحمضيات والمياه المنقوعة على قشور البرتقال.
- عصير الطماطم والليمون بدون ملح.
- التوت الطازج والعنب البري.
- خبز محمص محلي الصنع أو بذور مقلية بدون ملح.
- ديكوتيون من الورد البري بالعسل.
- اليقطين (عصير، بذور).
العيادة الطبية: قبل علاج الغثيان للحامل يجب معرفة أسبابه، في أغلب الأحيان، تثير المشاعر السلبية للحامل، في رفض الجنين.
إذا أرادت الحامل الحفاظ على الجنين، فعليها نجنب المشاعر السلبية، وطلب المساعدة من طبيب نفسي لضبط المشاعر الإيجابية.
كتبه| أحمد سلامة