الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وطرق العلاج.. الأطباء يجيبون

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة الشائعة في الآونة الأخيرة، والذي ترجع أسبابه إلى الكثير من العوامل أهمها، النفسية والوراثية، وسنتناول في هذا المقال طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وايضا أعراض ارتفاع ضغط الدم كما سنتطرق إلى أسباب ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم

مصطلح ضغط الدم يعبر عن ما يحدث أثناء عملية ضخ الدم من القلب إلى جميع أجزاء الجسم. حيث يقيس ضغط الدم كمية الدم المتدفقة.

يزداد ضغط الدم عندما تزداد المقاومة، وتؤدي الإصابة إلى ارتفاع ضغط الدم إلى الكثير من المشكلات الصحية.

يجب اتباع طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لأنها تزيد من إحتمالية العديد من الأمراض التي من أخطرها أمراض القلب.

كيفية قراءة ضغط الدم

تعبر قراءة ضغط الدم عن قيمتين وهم:

• ضغط الدم الانقباضي

هو الضغط الناتج عندما ينقبض القلب وتتقلص عضلة القلب وتضخ الدم الغني بالأُكسجين إلى الأوعية الدموية.

• ضغط الدم الانبساطي

هو يمثل ضغط الدم على الأوعية الدموية عندما تسترخي عضلة القلب. حيث دائماً يكون الضغط الانبساطي أقل من الضغط الانقباضي.

مثال توضيحي، المعدل الطبيعي لضغط الدم  120/80 ميلليمترًا زئبقيًا فإن القيمة 120 تُمثل ضغط الدم الانقباضي، والقيمة 80 تُمثل ضغط الدم الانبساطي.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الصامتة حيث يتطور خلال سنوات دون ظهور أعراض واضحة.

لذلك ينصح الأطباء بالمتابعة المستمرة، واتباع طرق الوقاية، خاصةً لمن لديهم تاريخ وراثي لأمراض القلب.

قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم بعض المشكلات الصحية مثل:

• الصداع الشديد والمستمر لفترات.
• ألم في القفص الصدرى.
• مشكلة في الرؤية.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• الإرهاق المستمر والتعب من أقل مجهود.
• ظهور دم بالبول.

إذا لاحظ المريض هذه الأعراض عليه سرعة التوجه إلى الطبيب المختص لوصف علاج ارتفاع ضغط الدم.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

عدم الوقاية من ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى ارتفاعه، ويوجد نوعان لارتفاع ضغط الدم وهما:

• ارتفاع ضغط الدم الأساسي

وهذا النوع يحدث للبالغين بدون سبب معروف حيث يتطور مع تطور المراحل العمرية.

• ارتفاع ضغط الدم الثانوي

هذا النوع أكثر خطورة ويحدث فجأة كعرض ثانوي لحالات مرضية مثل:

• وجود مشاكل في الكليتين.
• بجانب ذلك مشكلات الغدة الكظرية.
• مشكلات الغدة الدرقية.
• بجانب ذلك العيوب الخلقية التي يولد بها.
• بالإضافة إلى ذلك استخدام بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل أو أدوية البرد أو بعض المسكنات.

العوامل التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم

هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم وهي:

• العمر: مع تقدم العمر تزداد احتمالية الإصابة ويعتبر الرجال أكثر عرضة من النساء.
• التاريخ الوراثي للمرض.
• ثم أيضا الوزن الزائد.
• الأشخاص الغير رياضيين.
• التدخين.
• ثم أيضا الإكثار من استخدام ملح الطعام.
• الكحول.
• الضغط النفسي.
• بالإضافة إلى ذلك بعض الأمراض مثل، أمراض الكلى والسكري.

ارشادات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

لتجنب ارتفاع الضغط، يجب اتباع النصائح التالية:

• الحفاظ على الوزن.
• ثم أيضا خفض نسبة الملح في الطعام.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
• بجانب ذلك تناول الوجبات الصحية المتوازنة.
• ثم المتابعة المستمرة لضغط الدم خاصةً لمن لديهم تاريخ وراثي للمرض.
• الامتناع عن شرب الكحول.
• ثم أيضا الإقلاع عن التدخين.
• بالإضافة إلى ذلك الامتناع عن تناول الكافيين.

بقلم| الدكتورة دينا حامد أحمد